• 跆拳道主要分类与规则

    [发布时间:2016/9/20 浏览次数:1191]

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    跆拳道主要分类与规则

    品势:跆拳道的品势有很多种,基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质。WTF的品势(又称型),指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路。
    跆拳道品势中的太极包括八章,是初学者应掌握的基本品势
    ITF的型(套路)称为程式,朝鲜语发音特尔。经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后,最终将跆拳道的程式数量定为二十四个用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分,其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号,以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。除了上述的二十四套品势之外,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及其余十余种基本功夫等。

     

     

    竞技:双方练习者按照一定的规则,通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效,因为只竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观,所建立起来的竞赛理论和实践体系。
    有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种,动作虽然不多,但实用,另一方面也容易掌握。

     

     

    特技:特技跟实战是有所差别的,较实战比,特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同,每个阶段的特技难度也不同,跆拳道特技的精彩取决于弹跳,柔韧,动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的,也没有任何虚假成分,全部都是真功夫。跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等,技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如说韧带,体能,暴发力和身体的协调性等。跆拳道的表演以腿法为主,结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等,这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。
    跆拳道特技最需要的不是身体,而是心理,克服心理障碍,慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩,其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。

     

     

    跆拳道服:
    腰带颜色跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。跆拳道服装分儿童款和成人款,在韩国也有一些生产商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服,表演师范服,教练师范服等。

    腰带颜色的象征意义:
    白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
    黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
    黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
    绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
    绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
    蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
    蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
    红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
    红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
    黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

     

     

    跆拳道升级考核:级位与段位
    黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
    在国际跆拳道联盟ITF体系里面:黑带段位均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发,因此地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段,须有ITF代表大会审核通过。黑带四段以上才有资格申报国际师范、国际裁判。黑带一至三段称为“副师范”,四至六段称为“师范”,七段称为“师贤”,八段称为“资深师贤”,九段称为“师圣”。
    在世界跆拳道联盟WTF体系里面:黑带一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆拳道联盟(国技院)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF特别委员委进行评审。黑带四段-五段可以称为三级师范,六段-七段可以称为二级师范,八段-九段可以称为一级师范。

    WTF考核标准
    世界跆拳道联盟段位与年龄标准:
    年龄限制:
    所有申请段位的申请者必须达到规定的最少间隔时间和年龄限制。从品开始修炼的人在4段之前可以享受更短的时间限制。例如一品的持有者可以在十五岁以后,二品的持有者可以在十六岁以后;至于三品的持有者可以在十八岁以后转换为相应的段位持有者。当持有一品、二品、三品段位的段位持有者年龄分别达到十五岁、十六岁和十八岁的年龄限制,如果希望自己能晋升到更高的段位;他可以申请参加段位考试,所以三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段。
    段位标准:
    白带(10级)必修:基本动作或太极一章
    白黄带(9级)必修:太极一章
    黄带(8级) 必修:太极二章
    黄绿带(7级)必修:太极三章
    绿带(6级)必修:太极四章
    绿蓝带(5级)必修:太极五章
    蓝带(4级)必修:太极六章
    蓝红带(3级) 必修:太极七章
    红带(2级) 必修:太极八章
    红黑带(1级) 必修:太极一至八章
    黑带(1段/1品)必修:高丽升级年资1年 年龄15岁或以上,以下者为1品
    黑带(2段/2品)必修:金刚升级年资1年 年龄16岁或以上,以下者为2品
    黑带(3段/3品)必修:太白升级年资2年 年龄18岁或以上,以下者为3品
    黑带(4段)必修:平原升级年资3年、年龄25岁或以上,以下但年满20岁者为4品。
    黑带(5段)必修:地跆 升级年资:4年 年龄:30岁或以上
    黑带(6段)必修:天拳 升级年资:5年 年龄:36岁或以上
    黑带(7段)必修:汉水 升级年资:6年 年龄:43岁或以上
    黑带(8段)必修:一如 升级年资:8年 年龄:51岁或以上
    黑带(9段)由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者9年年龄60岁或以上者如韩国黑带九段李奎珩大师

     

     


    跆拳道奥运项目

    男子
    跆拳道男子58公斤以下级
    跆拳道男子68公斤级
    跆拳道男子80公斤级
    跆拳道男子80公斤以上级

    女子
    跆拳道女子49公斤以下级
    跆拳道女子57公斤级
    跆拳道女子67公斤级
    跆拳道女子67公斤以上级


    ITF考核标准

    以下标准来源于国内民间道馆,非国际跆拳道联盟官方标准。
    一、黄带考核内容
    套路:四面攻击、四面格挡、天地
    腿法:前踢、抡踢、下踢
    特技:腾空上踢
    对打:三步对打
    二、绿带考核内容
    套路:天地、檀君、岛山
    腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
    特技:腾空上踢(2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾空侧踢飞人(4人)
    威力:侧踢2公分木板
    对打:三步对打、二步对打
    三、蓝带考核内容
    套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
    腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
    特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)
    威力:手刀一块砖、侧踢两块砖
    对打:二步对打、一步对打、半自由对打
    四、红带考核内容
    腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
    特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)、360抡踢单脚落地(高度头顶20公分)
    套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
    对打:一步对打、护身术、自由对打
    威力:手刀一块砖、侧踢两块砖
    五、黑带考核技术判证(一段)
    1、套路:1)指定:(二项)花郎 忠武 2)选择:(多选一)天地 忠武
    2、对打:自由对打(3分钟)、师范对打(5分钟)、预约对打(三、二、一步各5个)、半自由对打(2分钟)、预约自由对打(1对2,时间为30秒)、脚对打(2分钟)
    3、特技:
    特技 男子 女子
    腾空上踢  220cm 200cm
    腾空反轮踢  200cm ——
    360°转身侧踢  200cm ——
    腾空轮踢  210cm 190cm
    腾空飞人 5人 2人
    4、威力:
    1)手:(多选一)
    手 男子 女子
    拳面  4cm ——
    拳背  4cm ——
    手刀  4cm 2cm
    内手刀  4cm ——
    肘  6cm  4cm
    2)脚:(多选一)
    脚 男子 女子
    前踢  4cm ——
    轮踢  4cm  2cm
    侧踢  6cm  4cm
    反轮踢  4cm ——
    转身侧踢  6cm ——

     

     

    运动组织
    精神礼节现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International TaekwondoFederation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。
    精神:  跆拳道精神包括: 礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈.
    礼仪: 高昂相互谅解的精神。对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
    谦虚、互相尊重人格。提倡人道主义和正义感。师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。处事要符合礼仪。尊重他人的所有物。不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。不送不收心中含糊的礼物。

    廉耻
    不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。
    示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。
    过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。
    真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反,要求超过实力以上的段或级,或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。言行不一致,不守信用的师范或学员。向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。为了私利奉承于权利,作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

    忍耐
    忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦,即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人,想做成任何一件事,首先要设一目标,再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进,才能如愿以偿。在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时,看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网,不顾失败七次,还继续努力编织,第八次终于成功的情景,重新得到了勇气,终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此,作为跆拳道人,不管遇到什么困难,忍耐并克服它,才是有效的方法之一。

    克己
    不论道场内外,克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时,因某些失误,被下级或同僚挨打时,若不能克制自己,感情用事加以攻击,将会造成事故。而且,不谦虚不节制,没有分寸地生活,盲目羡慕他人,爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰:强者不是战胜对方的人,而是战胜自己的人,即自胜自强。

    百折不屈
    一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人,不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧,不犹豫,果断的向前迈进。孔子说过这样一句话:明知是正义的也不敢大声高喊,更不敢站出来的人,是没用的胆小鬼;向着既定目标,以百折不屈的精神,正直的倾注一切精力,就没有失败的人。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
    练习时礼节:练习者进入场地时,首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼,练习后再次相互敬礼。
    赛前礼节:运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令,立正向陪审席行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,腰部前倾15”,头部下倾45”,两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令,内转相对,立正站好,再依“敬礼”的口令,相互敬礼。
    赛后礼节:比赛结束时,运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令,相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官,向监督官行标准礼。