• 传统中医房事养生

    [发布时间:2016-11-27 浏览次数:611]

  •     

    传统中医房事养生
    医养生历史源远流长,方法丰富多彩,实践卓有成效,为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献,《黄帝内经》是我国现存医书中最早的典籍之一,是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结,也是中华养生宝典的中医重要典籍。《黄帝内经》蕴含了极其丰富的养生智慧,是中医养生学乃至整个中医学的奠基之作。该书中确立了“治未病”的预防思想,提出了审因施养、形神共养等重要原则,内含丰富的针灸、气功、按摩、温熨、天然药物等养生方法,对后世养生学的发展有着深远的影响,是后世医家和养生家的必研经典,也是我们学习和运用养生的必读书籍。但是,《黄帝内经》一书为秦汉时期所著,文辞古奥,句意艰深,今人要想从中采撷养生精华,确有困难。为让更多的读者从中受益,掌握中医养生保健的智慧,《黄帝内经养生宝典》作者结合现代保健医学成果,用通俗易懂的现代语言介绍了《黄帝内经》中的养生理论、养生原则与养生方法,是一部解读《黄帝内经》养生之道的力作。希望读者能与作者一起感悟中医养生,得养生之“道”而健康长寿。

    房事养生需要坚持的原则有:节制房事。房事作为人的生理需求,如果适度,有利于男女交换阴阳之气、固本还原,有益与养生。但是如果过度,消耗精力、体力过度,引起劳倦,会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。房事的次数不是固定的,它因人的年龄、身体状况而异,不同的人,房事的次数也不相同。如《黄帝内经》云:“人二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,一月一泄”。
     
    随着医学的不断发展,人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分 析,房事的标准是事后第二天没有疲劳感,精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者,可以一周三、四次房事,甚至一天一次,年龄较大、身体虚弱者则要节制房事,如一周一次,半月一次,甚至一月一次。房事不宜过早。男子破阳较早,则伤及精气,女子破阴太早则伤阴气,严重的还会导致未老先衰。
     
    古人认为房事开始的最佳年龄:男性22岁、女性20岁
    古代养生学家认为房事开始的年龄男性22 岁、女性20岁;把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚,而且提倡晚育,认为生育过早,女性的精血会大量受损,会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和 发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁,女性生育的年龄在21-28岁,男女最佳生育年龄在女28-30,男28-32岁。注意房事卫生。
     
    房事是某些疾病的传播方式之一,因此,人们在进行房事时应注意房事卫生,最好每天晚上睡觉之前清洗外阴,房事后也清洗一次。中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里,“损益”指的是在房 事过程中以及房事前后,对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。其中最有代表性的的观点,就是《黄帝内经》中关于房事的“七损八益”。
     

    七损:有损身体健康的7种性爱行为
     
    七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为,主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
     
    闭:指的是闭精,它主要是男女缺乏房事知识,房事时不注意把握技巧,造成男女深浅不当而引起的。如果男性阴茎插入女性阴道过深,女性会出现疼痛等不良感觉。过浅,女性性快感降低,导致性欲低下,厌恶房事等不良问题的出现。
     
    泄:指是在房事之前,精气泻出,出现大汗不止等异常状态,这样对人的健康是不利的。
     
    竭:指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用,如果精液枯竭人体就会患病,严重的导致死亡。
     
    勿:指的是玉茎不举,导致房事无法正常进行,主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的;
     
    烦:指男女在进行房事时所具备的心里状态,如果进行房事时,心烦气燥。毫无甜密、愉快之感,即为“烦”烦容易造成夫妻的房事不和谐。
     
    绝:主要针对男性而言,指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向,在女性不愿意房事的情况下,强迫女性进行房事。
     
    费:指的是房事劳倦,具体表现为速度快,用力过猛。消耗过多的体力和精力,导致事后浑身乏力精神不济等状态;
     

    八益:有益身体健康的八种性爱行为
     
    八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为,主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。
     
    治气:治气为调治精气,常见的调治精气的方法是:每天早晨,采取坐式,脊背挺直,收缩肛门;多食用补益气血的食物。
     
    治沫:指的是吞咽津液,脊背挺直,收缩肛门。
     
    知时:指在进行房事时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲,这是房事和谐的前提,另外清晨女性的性欲较为旺盛,晚上男性的精气较为旺盛。
     
    蓄气:蓄养精气。学会运用吐纳之术,最好晚上吐气、清晨吸气。
     
    和沫:指的是调和津液,表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐。
     
    窃气:夫妻在进行房事时,性欲较高,善于调息,房事融合。
     
    寺赢:指的是人体内精气旺盛、盈满。保持精气盈满的具体方法是:节制房事、吞咽津液、 吐纳等;
     
    定倾:在进行房事时,尽量不要将精液射出体外。